İnülin, altı haftalık klinik araştırmada diz kireçlenmesi ağrısını azaltıyor

Nutrients dergisinde yayımlanan bir makalenin ScienceDaily özetine göre, Nottingham Üniversitesi araştırmacıları 27 Ekim'de, günlük inülinin 117 yetişkin üzerinde yapılan altı haftalık rastgele kontrollü bir araştırmada diz osteoartriti ağrısını azalttığını bildirdi.

Araştırma önem taşıyor çünkü yaygın görülen bir kronik ağrı durumu için düşük yük getiren ek bir yaklaşımı test etti; araştırmayı bırakma oranı sadece fizyoterapi grubunda %21 iken, sadece inülin grubunda %3,6 olarak gerçekleşti.

Katılımcılar dört gruptan birine ayrıldı: günlük inülin, dijital destekli fizyoterapi egzersizleri, her iki müdahalenin birlikte uygulanması veya plasebo. Bu tasarım, araştırmacıların lif takviyesini egzersiz desteğiyle karşılaştırmasına ve ikisini birleştirmenin ek fayda sağlayıp sağlamadığını incelemesine olanak tanıdı.

İnülin prebiyotik bir lif türüdür; yani probiyotikler gibi canlı bakteri eklemek yerine belirli bağırsak bakterilerini besler. ScienceDaily materyali, inülinin hindiba kökü ve yer elması da dahil olmak üzere gıdalarda doğal olarak bulunduğunu belirtti.

Nottingham Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden başyazar Afroditi Kouraki şunları söyledi: "Bu çalışma, kahvaltınıza veya yoğurdunuza bir lif takviyesi eklemek gibi basit bir beslenme değişikliğinin ağrıyı anlamlı derecede azaltabileceği ve fiziksel işlevi iyileştirebileceği yönündeki heyecan verici olasılığı ortaya koyuyor."

Bildirilen faydalar yalnızca diz ağrısıyla sınırlı değildi. İnülin alan katılımcılarda ayrıca gelişmiş kavrama gücü ve sinir sisteminin potansiyel olarak ağrılı uyaranlara ne kadar güçlü tepki verdiğinin bir ölçütü olan ağrı hassasiyetinde azalma görüldü.

Araştırmacılar, bağırsak bakterileri lifleri fermente ettiğinde üretilen kısa zincirli bir yağ asidi olan bütirat seviyelerinin daha yüksek olduğunu bildirdi. Ayrıca, kan şekeri ve iştah düzenlemesinde rol oynayan ve araştırmalarda ağrı düzenlemesi ile kas sağlığıyla da ilişkilendirilen bir bağırsak hormonu olan glukagon benzeri peptid-1 (GLP-1) seviyelerinin de daha yüksek olduğunu gözlemlediler.

Deneyde test edilen inülin bir GLP-1 ilacı değildi. Çalışma, bağırsak mikrobiyomunu değiştirmenin vücudun kendi GLP-1 üretimini etkileyip etkileyemeyeceğini inceledi.

Kouraki şunları söyledi: "Bulgularımız, prebiyotik bir takviyeyle bağırsak sağlığını hedeflemenin, diz osteoartriti olan kişilerde ağrıyı azaltmak için güvenli, iyi tolere edilen ve etkili bir yol olduğunu gösteriyor. Egzersiz grubuna kıyasla oldukça düşük olan araştırmayı bırakma oranı da halk sağlığı perspektifinden cesaret verici; insanlar bu takviyeyi günlük yaşamlarına kolayca dahil edebildiler."

Bulgular, bu altı haftalık araştırmaya katılan diz osteoartriti olan yetişkinler için geçerlidir. İnülinin diğer artrit türlerine sahip kişilere, osteoartriti olmayan kişilere veya daha uzun süre takip edilen hastalara fayda sağlayıp sağlamayacağını ortaya koymamaktadır.

Çalışma, GLP-1'in kavrama gücündeki iyileşmeye neden olduğunu gösteremez. Yüksek GLP-1 seviyeleri ile daha iyi kavrama gücü arasında bildirilen bağlantı bir ilişkilendirmeydi ve kaynak özeti; mutlak ağrı skoru değişikliklerini, güven aralıklarını, dozu, finansman ayrıntılarını, çıkar çatışması bildirimlerini veya yan etki oranlarını sunmadı.

Sonuçlar ayrıca lif takviyelerinin egzersiz, fizyoterapi, ağrı kesici ilaçlar veya diğer yerleşik osteoartrit tedavilerinin yerini alması gerektiğini göstermemektedir. Kanıtlar, özellikle araştırmanın küçük ölçekli olması ve sadece altı hafta sürmesi nedeniyle, inülinin olası bir tamamlayıcı yaklaşım olarak daha fazla test edilmesini desteklemektedir.

Nottingham Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden kıdemli yazar Ana Valdes şunları söyledi: "GLP-1 ile kavrama gücü arasında gözlemlediğimiz bağlantı özellikle ilgi çekici ve daha fazla araştırılması gereken daha geniş bir bağırsak-kas-ağrı eksenine işaret ediyor. Bu durum yalnızca osteoartrit için değil, bağırsak sağlığının yaşlanmayı ve fiziksel dayanıklılığı daha geniş anlamda nasıl etkilediğini anlamak için de sonuçlar doğurabilir."

Kaynak: 28 Ekim 2026 tarihinde Nutrients dergisinde yayımlanan Nottingham Üniversitesi araştırmasının ScienceDaily Sağlık özeti.

Atlas360 sağlık araştırmalarını haberleştirir ve tıbbi tavsiye vermez.