B vitaminleri idrar rengini parlak floresan sarıya çevirebilir

Nefrologlar The Guardian Health'e 25 Ekim'de yayımlanan özel dosyada, B vitaminlerinin idrarı floresan sarısına çevirebileceğini, pancar ve ravent bitkisinin ise rengini değiştirebileceğini söyledi.

Kanıt düzeyi: Neon sarı idrarın arkasında bildirilen beslenme açıklaması için İddia (dayanak çalışma belirtilmemiş). Böbrek hastalığı bağlamı önem taşıyor: Makalede aktarılan CDC verileri, ABD'de 37 milyon yetişkinde kronik böbrek hastalığı olduğunu ve bunların yalnızca 10'da birinin durumun farkında olduğunu gösteriyor.

Yazı, çeşitli Trump kabine üyelerine danışmanlık yapan ve bu yaz Mountain Dew rengindeki idrarın tamamen et ve fermente gıdalardan oluşan bir beslenmeyle bağlantılı olduğunu söyleyen bir doktorun sözlerine değindi. The Guardian Health, bu özel açıklamayı test eden bir klinik çalışmaya atıfta bulunmadı.

Normal sarı renk, bağırsak bakterilerinin faaliyetiyle oluşan bir pigment olan ürobilinden kaynaklanır. Sıvı alımı bu pigmentin yoğunluğunu değiştirir; bu nedenle idrar genellikle uykudan sonra veya susuz kalındığında daha koyu, daha fazla sıvı alındığında ise daha açık renkli görünür.

University of Washington'da nefrolog olan Suzanne Watnick, The Guardian Health'e idrar rengi çizelgelerinin "kesin kabul edilmediğini" söyledi. Makalede, uzmanların ciddi böbrek hastalığı yönetiminde bu tür çizelgelere güvenmediği belirtildi.

Watnick, idrar tonunun çoğu insan için hidrasyonu kabaca yansıttığını ancak ne zaman su içileceği konusunda susuzluk hissinin genellikle daha iyi bir kılavuz olduğunu belirtti. Watnick, böbrek taşına yatkın olan ve yüksek sıvı alımını sürdürmesi gereken kişiler için çok açık bir tonun yararlı olabileceğini söyledi.

Indiana University School of Medicine'da nefrolog olan Sharon Moe, böbreğin filtreleme görevini sade bir dille açıkladı. "Böbrekleriniz gerçekten akıllıdır" diyen Moe, vücudun ihtiyaç duymadığı suda çözünen fazla besin maddelerinin idrara karışabileceğini ekledi.

Uzmanlar gıda etkilerini uyarı işaretlerinden ayırdı. Watnick, çok fazla sığır eti tüketmenin idrarın rengini değiştirmeden daha asidik hale getirmesinin muhtemel olduğunu; buna karşılık riboflavin gibi B vitaminlerinin idrarı parlak sarı yapabileceğini, raventin kırmızı-kahverengiye doğru koyulaştırabileceğini ve pancarın pembeye çevirebileceğini söyledi.

Moe, The Guardian Health'e alışılmadık derecede yoğun renklerin belirli gıdaların veya takviyelerin aşırı alındığını yansıtabileceğini söyledi. "Aşırı floresan veya aşırı kırmızı bir renk oluşursa, bir şeyi çok fazla yiyorsunuzdur veya çok fazla takviye alıyorsunuzdur" dedi.

Makale, başka bir sağlık sorunu bulunmayan kişilerdeki çoğu renk değişiminin acil bir durum olmadığını belirtti. Böbrek hastalığı, yeni başlayan ağrı, yeni bir döküntü veya bacaklarda şiddetli şişlik gibi durumları istisna olarak sıraladı; beslenme ve ilaç açıklamaları elendikten sonra devam eden kırmızı ya da kahverengi idrarın değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.

Moe, köpüklü idrarın böbreklerden protein sızıntısına işaret edebileceğini söyleyerek birkaç kabarcık ile tuvalette "bira köpüğü gibi" görünen köpüğü birbirinden ayırdı. Makale ayrıca tatlı veya kötü koku, idrara çıkma sıklığındaki belirgin değişiklikler ve bulanık idrarı değerlendirme arama nedenleri arasında sıraladı.

Kanıt sınırlılığı önemlidir: bu bir klinik çalışma ya da gözlemsel çalışma değil, uzman görüşü yazısıdır; örneklem büyüklüğü, süre, finansman bildirimi veya ölçülen etki büyüklüğü sunmamaktadır. Herhangi bir özel beslenmenin neon sarı idrara neden olduğunu gösteremez.

Kaynak: özel dosya yazısı, The Guardian Health, 25 Ekim.

Atlas360 sağlık araştırmalarını aktarır, tıbbi tavsiye vermez.