REM uykusu süresinin uzaması kronik hastalık riskini düşürüyor

REM uykusu süresinin kronik hastalıklara etkisi

Yeni bir araştırma, rüyaların görüldüğü REM uykusunda geçirilen sürenin uzamasının, Parkinson ve demans dahil olmak üzere 83 kronik hastalığa yakalanma riskini önemli ölçüde düşürdüğünü ortaya koyuyor. Çin'deki Başkent Tıp Üniversitesi öncülüğünde yürütülen ve Birleşik Krallık Biobank projesi verilerini kullanan çalışma, uyku kalitesi ile kronik sağlık sorunları arasındaki ilişkiyi mercek altına aldı.

Yaklaşık 96 bin kişinin verilerinin dokuz yıl boyunca takip edildiği araştırmada, katılımcıların uyku evreleri sensörler aracılığıyla kaydedildi. Analizler, REM uykusu süresindeki her 47 dakikalık artışın 83 farklı hastalığa karşı koruyucu bir etki oluşturduğunu gösterdi.

Verilere göre, yeterli REM uykusu alan bireylerde Parkinson riskinin yüzde 80, demans riskinin yüzde 46 ve kalp yetmezliği riskinin yüzde 26 oranında gerilediği belirlendi.

Uyku süresi ve hastalık riski bağlantısı Başkent Tıp Üniversitesi Araştırma, derin uyku evresinin de sağlık üzerinde kritik faydaları olduğunu saptadı. Düzenli derin uyku evresine sahip kişilerde tip 2 diyabet ve majör depresif bozukluk riskinin belirgin şekilde düştüğü bildirildi. Buna karşın, uykuda sık sık uyanmanın ve düzensiz uyku saatlerinin kaygı bozukluklarını tetiklediği kaydedildi.

Uzmanlar, genel uyku süresinin 5 saatin altına düşmesinin 37 farklı hastalık için ciddi bir risk faktörü oluşturduğunu vurguluyor. Sağlık için ideal uyku süresinin 6 ile 8 saat arasında olduğu belirtilen çalışmada, düzenli bir uyku çizelgesinin korunmasının koruyucu hekimlik açısından kritik öneme sahip olduğu ifade ediliyor.