Menopoz belirtileri spor hekimliğinde kanıt açığını gösteriyor

British Journal of Sports Medicine, 12 Ekim'de dış hakem değerlendirmesinden geçmiş bir başyazı yayımladı. Yazı, spor ve egzersiz hekimliğini, genellikle 45 ile 56 yaşları arasında görülen menopozu öncelik olarak ele almaya çağırdı.

Kanıt düzeyi: İddia (dayanak çalışma belirtilmemiş): 12 Ekim tarihli BJSM başyazısı özgün araştırma değildir. Menopoz burada adet görmeden geçen tam bir yıl olarak tanımlanıyor ve antrenmanı, sağlığı ve katılımı etkileyebilecek uzun bir geçiş sürecini çerçeveliyor.

Makale, Lund University'den Kristina Fagher ve Karolinska Institute ile Linköping University dahil İsveç'teki klinik ve akademik kurumlardan ortak yazarlar tarafından yazıldı. Yazı, geçişin yıllar süren perimenopozla başlayabileceğini, menopoz boyunca devam edebileceğini ve postmenopozal döneme uzanabileceğini söylüyor.

Yazarlar, geçiş sırasında yumurtalık estradiol üretimindeki düşüşü sıcak basmaları, uyku bozukluğu, yorgunluk, ruhsal sıkıntı, ürogenital kuruluk, pelvik taban disfonksiyonu, karın bölgesinde yağ birikimi, kemik kaybı, kas-iskelet ağrısı ve daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski dahil olası belirtilerle ilişkilendiriyor. Ayrıca menopozdan önceki yıllarda şiddetli premenstrüel sendrom, yoğun kanama ve düzensiz kanama görülebileceğini söylüyorlar.

Spor ve egzersiz açısından temel kaygı pratik: Başyazı, fiziksel performansın normal yaşlanmadan ayrı olarak düşebileceğini söylüyor. Ayrıca orta ve ileri yaşta spor ve egzersize katılım sürmesine rağmen “bu popülasyonda sağlık ve performans için egzersize rehberlik edecek kanıt eksikliği var” diyor.

Makale, tartışmanın kimleri kapsadığını da ele alıyor. Yazarlar, kısalık için kadınlar terimini kullandıklarını, ancak transgender erkeklerin ve non-binary kişilerin de menopoz yaşayabileceğini belirtiyor.

İkinci bir tema yanlış bilgi. Yazarlar, menopoz ve egzersiz hakkında bilimsel olmayan materyalin sosyal medyada yaygın olduğunu, buna belirli egzersiz türlerinin menopoz sırasında tehlikeli olabileceği iddialarının da dahil olduğunu söylüyor. Bu tür iddiaların gereksiz stres yaratabileceğini ve güvenli olmayan uygulamaları teşvik edebileceğini yazdılar.

Başyazı, egzersizin yaşlanmanın fiziksel etkilerini azaltmak ve genel sağlığı desteklemek için en etkili araçlardan biri olduğunu ve menopoz geçişi sırasında belirtileri hafiflettiğinin gösterildiğini söylüyor.

Başyazı, herhangi bir belirli egzersiz programının menopoz belirtilerini veya performansı iyileştirip iyileştirmediğini gösteremez; çünkü bir klinik çalışma, kohort çalışması veya sistematik derleme değildir. Yazarlar kamu, ticari veya kâr amacı gütmeyen fon sağlayıcılardan belirli bir finansman almadıklarını beyan etti, çıkar çatışması bildirmedi ve makale dış hakem değerlendirmesinden geçti.

Kaynak: dış hakem değerlendirmesinden geçmiş başyazı, British Journal of Sports Medicine, 12 Ekim 2026.

Atlas360 sağlık araştırmalarını haberleştirir ve tıbbi tavsiye sunmaz.