Miyoplukta Ekran Değil, Loş Işık ve Yakına Odaklanma Önemli

Miyopluk (uzağı net görememe) yıllardır yoğun ekran kullanımıyla ilişkilendirilse de, yeni araştırmalar asıl sorunun loş ışıkta uzun süre yakına odaklanma alışkanlığı olabileceğini gösteriyor.

Loş Işık ve Yakın Odak Risk Oluşturuyor

SUNY College of Optometry araştırmacıları, kapalı alanlarda düşük aydınlatma altında yapılan yakın işlerin retinaya ulaşan ışık miktarını azalttığını, bunun da miyop gelişimini tetikleyebileceğini belirtiyor. Araştırmanın kıdemli yazarı Prof. Dr. Jose-Manuel Alonso, “Miyopluk dünya genelinde neredeyse salgın düzeyine ulaştı. Bulgularımız, uzun süreli yakın çalışmada retinaya ulaşan ışık miktarının kritik bir etken olabileceğini gösteriyor” dedi.

Araştırmaya göre, ekran türü fark etmiyor; telefon, tablet veya kitap… Hepsinin ortak noktası, gözün uzun süre yakına kilitlenmesi. Özellikle loş ortam + yakın odak + uzun süreli kullanım üçlüsü, göz içi ışık dengesini bozarak miyop riskini artırıyor.

Retinaya Ulaşan Işık Önemli

Araştırmayı yürüten doktora öğrencisi Urusha Maharjan, mekanizmayı şöyle açıklıyor: “Parlak ışıkta göz bebeği küçülür ama retina yeterli ışık alır. İçeride loş ışıkta ve yakına bakarken göz bebeği keskinliği artırmak için yine küçülür. Bu ikisi birleşince retinaya ulaşan ışık ciddi şekilde azalır.”

Ayrıca, miyopluğu kontrol etmek için kullanılan negatif lenslerin de benzer etkiye sahip olabileceği; odaklanma arttıkça göz bebeği kısılmasının güçlenebileceği ve bunun dakikalarca devam etmesi durumunda etkisinin belirginleştiği vurgulanıyor.

Çözüm: Parlak Işık ve Sık Molalar

Araştırmacılar, miyop kontrolünde stratejinin değişebileceğini söylüyor: Amaç, daha parlak ışığa güvenli şekilde maruz kalmak ve yakına odaklanmanın göz üzerindeki yükünü azaltmak.

Bunun yanında çok odaklı lensler, kontrastı azaltan optik çözümler, atropin damlalar ve açık havada daha fazla zaman geçirmek gibi yöntemler de destekleyici olarak öneriliyor.